身体の疲れ part2

2013年3月29日 未分類, 身体の疲れ

こんにちは。

横浜市白山整骨院 竹内です。

昨日の続きで身体の疲れについて書いていきます。

 

『休日にゆっくり過ごしても、どうも疲れが取れた感じがしない』っと、きっとそう感じている方は少なくないと思います。

 

実際、私もそのように感じる時があります。

 

以前、患者さんに質問されたことがあります。

『どんなに休んでも100%の疲労回復は無理ですか?』っと。

色々調べた結果

疲れの感じ方は人それぞれで、精神的ストレスによってかなり変わってきます。

なので、どの段階を持って完全に疲れが取れた、とは判断しづらいのです。

 

ただし、肉体的な疲れであれば回復具合は判断しやすいです。

例えば、アスリートが激しいトレーニングをしても、1~2週間ぐらい休養すれば筋肉疲労はほぼ回復するといわれています。

一般人の運動であればそれより短い期間で回復するはずです。

 

日常の疲労は睡眠・呼吸法・ストレッチなどで、ある程度回復可能なので、自分にあったやり方を探してみてはいかがでしょうか?!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます。

白山整骨院  竹内