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慢性腰痛の原因と解消法

2025.05.16 (Fri)

筋トレやストレッチしても腰痛改善しないあなたへ腰痛の黒幕は2つのインナーマッスルが怠けてサボり筋になっているからです！ TikTokフォロワー19,200人！20.6万いいねのホームセラピストじ

ホームセラピストアカデミー開校！

2025.04.28 (Mon)

【ホームセラピストアカデミー開校】この度、4/25に同じ志仲間とホームセラピストアカデミーを開校することになりました。当スクールのコンセプトは、【一家に1人のセラピスト！】「人生100年時代」平

立っているより座っているとき腰が痛い方　

2025.04.08 (Tue)

座っていると腰が痛い人向けセルフケア整体エクササイズ！その原因と解消方法ご紹介します！ TikTokフォロワー18,300人！197.7Kいいねのホームケアセラピスト　じゅん先生の動画はコチラ！

セラピスト講座

2025.03.25 (Tue)

セルフケア整体エクササイズとは？自分で自分の体不調(首肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛・腱鞘炎など)を解消させるのがセルフケア！ TikTokフォロワー18,000人！19.3万いいねの姿勢矯正師タ

サボり筋トレーニング講座

2025.03.14 (Fri)

手指の関節痛・腱鞘炎その原因と解消法

2025.03.05 (Wed)

手首曲げるだけで腱鞘炎・ばね指・ドケルバン病・CM関節症・へバーデン結節解消するセルフケア！その原因と解消方法ご紹介します！ TikTokフォロワー18,00人！19.0Kいいねの姿勢矯正師

坐骨神経痛とは(その原因と解消方法)

2025.02.10 (Mon)

坐骨神経痛はぶっちゃけ簡単！その原因と解消方法ご紹介します！ TikTokフォロワー17,100人！181.8Kいいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitaisetsu 坐骨神

不眠症・睡眠障害とは？(その原因と解消法)

2025.01.27 (Mon)

寝る前にこれをすると・・・気絶するように爆睡します！ TikTokフォロワー18,100人！181.8Kいいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitaisetsu 寝る前にこれだ

頭痛とは (その原因と解消方法)

2025.01.17 (Fri)

後頭部と首つなぐ所痛い人、要注意！ひどい頭痛・めまい・吐気が起きやすいサイン！ TikTokフォロワー16,100人！171.6Kいいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitai

頸椎椎間板ヘルニア(その原因と解消方法)

2025.01.10 (Fri)

巻き肩になっていませんか？猫背・ストレートネックなって腕のしびれ伴う恐れも(゜o゜) 姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ @shiseitaisetsu 巻き肩はぶっちゃけ簡単！ #巻き肩 #猫背

2025年のご挨拶

2025.01.06 (Mon)

明けましておめでとうございます。白山整骨院は1月6日(月)から通常診療。 ※1月13日(月・祝)は診療致します　⇒　ご予約はお電話にてお願いします本年も皆様のお体の不調

年末年始のお知らせ

2024.12.30 (Mon)

【年末年始のお休み】 12/31(火)～1/5(日)をお休みさせていただきます。※12/30(月)ご予約満枠 1/6(月)より通常営業となります。年末年始もお身体のケアを忘れずにしていただきたく、し

セラピスト整体講座

2024.12.23 (Mon)

TikTokフォロワー14,000人！15,4万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitaisetsu 【JTA認定インストラクター主催 2daysセミナー開催】

整体セミナー講座＆セルフケア勉強会

2024.12.09 (Mon)

TikTokフォロワー14,000人！15万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitaisetsu 【整体セミナー講座＆セルフケア勉強会】昨日は都

整体セミナー開催してます！

2024.12.02 (Mon)

【整体セミナー開催】 TikTokフォロワー14,000人！15万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitaisetsu 【JTA認定インストラクター主催 2da

足底腱膜炎・足底筋膜炎 (原因と治療法)

2024.11.13 (Wed)

オーダーメイドでインソール作っても足底腱膜炎改善しないあなたへ足底腱膜炎の原因はハイアーチが殆どです！ TikTokフォロワー14,000人！14.7万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！

膝の痛み(その原因と治療法)

2024.11.02 (Sat)

定期的に注射しても筋トレ頑張っても膝の痛みが改善しないあなたへ膝の痛みは股関節や足首が原因が殆どです！ TikTokフォロワー12,500人！13.5万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！

四十肩・五十肩とは？(その原因と解消方法)

2024.10.21 (Mon)

四十肩・五十肩、自然に治ると思っていませんか？仮に痛みは取れても動きは改善していませんので再発の可能性あり！ TikTokフォロワー10,370人！10.9万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画

心と体のセルフケアとは？(セルフケア勉強会開催）

2024.10.16 (Wed)

セルフケア整体とは？自分で自分の体不調(首肩こり・腰痛・膝痛など)を解消させるのがセルフケア！ TikTokフォロワー9750人！10.3万いいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shis

変形性膝関節症とは？(その痛みの仕組みと症状)

2024.10.10 (Thu)

膝がポキッと鳴りませんか？将来、変形性膝関節症になる可能性あり！ TikTokフォロワー8959人！92.5Kいいねの姿勢矯正師タケ先生の動画はコチラ！ @shiseitaiset

ぎっくり腰改善事例

2024.10.03 (Thu)

みなさん、こんにちは！横浜市緑区　鴨居駅から徒歩10分　白山整骨院　院長　竹内です。ぎっくり腰で受診された患者さんから喜びの声をいただきました。ありがと

オスグッド　改善事例

2024.09.26 (Thu)

みなさん、こんにちは！横浜市緑区　鴨居駅から徒歩10分　白山整骨院　院長　竹内です。先日、【オスグッド・シュラッター病】で通院されている患者さんから喜びの声をいただきま

出張講師活動 in沼津

2024.09.17 (Tue)

みなさん、こんにちは！横浜市緑区　鴨居駅から徒歩10分　白山整骨院　院長　竹内です。先日、9/14(土)午前診療を終え、午後から講師でお声かかり沼津へ出張してきました！

首ヘルニア腕しびれ改善事例

2024.09.10 (Tue)

みなさん、こんにちは！横浜市緑区　鴨居駅から徒歩10分　白山整骨院　院長　竹内です。頸椎ヘルニアで腕のしびれで悩まれ苦しんでいらしゃった患者さんから喜びの声をいただきま

反り腰でぽっこりお腹さん

2024.09.07 (Sat)

みなさん、こんにちは！横浜市緑区　JR横浜線鴨居駅から徒歩10分　白山整骨院　院長　竹内です。今回は【反り腰】についてのお話です。反り腰で悩まれている

...最後

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横浜市緑区で開院して15年白山整骨院院長竹内純一と申します
▶︎施術歴24年の整体師（柔道整復師）
▶︎肩こり•腰痛•関節痛•自律神経失調症•姿勢改善
▶︎痛みを繰り返さないお身体作りサポート
▶︎ホームケア整体エクササイズ発信
▶︎手技整体講師
🔻ご予約はこちらから🔻

腰の下、骨盤真ん中でっぱりが痛い人😳

実は、反り腰になって仙腸関節症の可能性が非常に高い⚠️

その原因と解消法ご紹介しています✨
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当セルフケア母体となる、JTA認定新ストラクター主催ＪＴＡスクール講座ホームセラピストアカデミー開校。

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ご興味ある方•話を聞いてみたい方、DMにてお気軽にご連絡下さいませ☺️

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【白山整骨院】
〒226-0006
横浜市緑区白山2-14-27-101
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【ご予約受付時間】
8時30分～11時30分/14時30分～19時
休診日：木曜日曜祝日

白山整骨院は、「その場しのぎの痛み止めやマッサージではなく、身体の根本から変えたい」あなた様のお役になることをモットーとしています。

他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

症状改善のパートナーとして、あなた様のお身体を根本から改善するよう導きます。

どこに行っても良くならない方身体の痛みにお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

#セラピスト #治療家 #柔道整復師 #鍼灸師 #理学療法士 #スポーツトレーナー #整体師 #セラピスト講座 #整体 #手技療法 #整体セミナー #ヨガインストラクター #介護士 #ホームケア #ホームケアセラピスト #セラピスト養成講座 #おうちケア #体のケア #セルフケア #セラピストスクール
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セルフケア動画撮影に書いたイラスト✏️

モットーは「楽しく知ってほしい」😊

解剖学って聞くだけで難しいからね💦

狙う筋肉を知ると、意識がその筋肉になるので効果的にもなるよ✨

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ココ摘まんで痛い人・硬い人😳

要注意⚠️

自律神経乱れ・めまいが起きやすいサイン😱

その原因と解消方法ご紹介します✨

ぜひ、やってみて、実践してくれた方は「💪（力こぶ）」マークをコメントで教えてください☺️

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【歩くと辛い足首の痛み解消法】

このようなお悩み抱えていませんか？
・立っているだけで、くるぶしが痛くなる
・朝起きがけ、踵がズッキっと痛い
・常に足首の詰まり感を感じている

このような足首のトラブルの原因と解消法をご紹介しています✨

ぜひ、最後までご覧ください(^^)

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足裏で床を踏み続けると…😳

股関節ふにゃふにゃ👍

腰痛•股関節痛•膝痛解消し、お腹•脚も痩せる専門エクササイズご紹介します✨

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【ぽっこりお腹解消法】

もしかして、
・毎日100以上、腹筋がんばっている
・毎日1万歩以上ウォーキングしている
・頑張って食事制限している

実は、狙っている所とやり方が違います！

狙いべき筋肉とやり方はご紹介していますので、最後までスワイプするとまるっと分かっちゃいます✨

ぜひ、最後までご覧ください(^^)

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実は…コレすると😳

巻き肩、肩の痛み解消し、肩の動きよくなるので、五十肩にも効果的な専門エクササイズ💪

その理由と解消方法をご紹介します✨

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まず、自分たちを知って頂きたく、サボリ筋体験会開催します！

【サボリ筋トレ体験会ご案内】

5/4•5/6（10時/13時30分）原宿サロンにて対面体験会開催

私共の活動をいろいろな方に知っていただくための会。

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【反り腰原因と解消法】

もしかして、
・仰向けで寝ると腰が痛くなる・・・
・ぽっこり下腹部が痩せない・・・
・前太ももがパンパンに張る・・・・

そんなお悩み抱えていませんか？

でも、大丈夫！

こちらを最後までスワイプしていただくと原因と解消法がまるっと分かっちゃいます✨

ぜひ、最後までスワイプしてみて下さい(^^)

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ぶっちゃけ簡単👍

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#足痩せ #むくみ #冷え症 #美容
#ダイエット方法 #宅トレ #姿勢改善 #リンパマッサージ #筋トレ #ストレッチ
#セラピスト #治療家 #柔道整復師 #鍼灸師 #理学療法士 #スポーツトレーナー #整体師 #セラピスト講座 #ホームケア #ヨガインストラクター #介護士

首を動かして詰まる人😳

要注意⚠️

その原因と解消方法をご紹介します✨

ぜひ、やってみて、実践してくれた方は「💪（力こぶ）」マークをコメントで教えてください☺️

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【白山整骨院】
〒226-0006
横浜市緑区白山2-14-27-101

ご予約
045-936-2144
LINE ID 検索　https://lin.ee/nLQqhnf

【ご予約受付時間】
8時30分～11時30分/14時30分～19時
休診日：木曜日曜祝日

白山整骨院は、「その場しのぎの痛み止めやマッサージではなく、身体の根本から変えたい」あなた様のお役になることをモットーとしています。

他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

症状改善のパートナーとして、あなた様のお身体を根本から改善するよう導きます。

どこに行っても良くならない方身体の痛みにお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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<ホームセラピストアカデミー開校記念無料オンラインイベント〉

この度、4/25に同じ志仲間とホームセラピストアカデミーを開校することになりました。

～開校記念無料オンラインイベント開催～
最終日
・4/30(水)21：30～22：30→膝痛・O脚ケア

zoomにて実施予定。

各開催日で行う内容が違うので、ご興味ある方、話を聞いてみたい方、体験してみたい方、奮ってご参加ください。

詳細はプロフィール欄「ホームセラピストアカデミー講座」クリック！

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【膝の痛み原因と解消法】

もしかして、膝の痛み解消しようと・・・
・シップをペタペタ貼っっている
・痛い所、一生懸命揉んでいる
・無理してスクワット頑張っている

いずれも、狙っている所とやり方が違います！

では、どうしたらいいのか⁈

そんな方に是非ご覧になってほしい、膝の痛み原因と解消法ご紹介しています✨

最後までスワイプしてみて下さい(^^)

ぜひ、やってみて、実践してくれた方は「💪（力こぶ）」マークをコメントで教えてください☺️

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休診日：木曜日曜祝日

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他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

症状改善のパートナーとして、あなた様のお身体を根本から改善するよう導きます。

どこに行っても良くならない方身体の痛みにお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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【お知らせ】

5月より当セルフケア母体となるJTA認定主催 JTAフラッシュリプロ療法スクール講座・関節トレーニング(セルフケア)講座スタートします。

これを機に学んでみたいセラピストさん・治療家さん・一般のお方、受講者募集中！

プロフィール欄から「ホームセラピスト講座」タップしてね(^^)

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内ももに隙間がない人😳

要注意⚠️

骨盤歪み姿勢悪くなって、腰痛•股関節痛•膝痛になりやすく、鼠径部リンパ詰まって太って老ける要因になります💦

【お知らせ】

5月より当セルフケア母体となる、ホームセラピストアカデミー開校します。

まず、自分たちを知って頂きたく、無料オンラインイベント開催します！

<ホームセラピストアカデミー開校記念無料オンラインイベント〉

・4/28(月)21：30～22：30→首肩こり・猫背ケア
・4/30(水)21：30～22：30→膝痛・O脚ケア

zoomにて実施予定。

各開催日で行う内容が違うので、ご興味ある方、知ってみたい方・体験してみたい方、奮ってご参加ください。

詳細はプロフィール欄「ホームセラピストアカデミー講座」クリック！

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寝ているときに肩が浮く人😳

要注意⚠️

巻き肩になって、過剰に首に負担がかかりストレートネック進行し、夜も眠れず、肩から腕に痛み・しびれ併発する可能性があります💦

その原因と解消方法をご紹介します✨

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8時30分～11時30分/14時30分～19時
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他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

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どこに行っても良くならない方身体の痛みにお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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この度、4/25に同じ志仲間とホームセラピストアカデミーを開校することになりました。

～開港記念無料オンラインイベント開催～
・4/25(金)21：30～23：00→腰痛ケア
・4/28(月)21：30～22：30→首肩こり・猫背ケア
・4/30(水)21：30～22：30→膝痛・O脚ケア

zoomにて実施予定。

各開催日で行う内容が違うので、ご興味ある方、知ってみたい方・体験してみたい方、奮ってご参加ください。

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【巻き肩の原因と解消法】もしかし

腹筋100回よりお腹痩せする😳

1分足踏み🦶

骨盤矯正して、反り腰•腰痛•股関節痛解消し、つながる骨盤底筋も働くので、尿漏れ•頻尿も改善するセルフケア整体エクササイズをご紹介します✨

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8時30分～11時30分/14時30分～19時
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こっそりDM・メッセンジャーにてご連絡下さいませ。

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【股関節ガチガチに硬い人】ガチガ

肩がもっこり、いかり肩さん😳

首こり、肩こりはもちろん💦

姿勢悪くなって、ひどい頭痛やめまいを引き起こす可能性が非常に高い⚠️

いかり肩の原因と解消方法をご紹介します✨

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【四十肩・五十肩原因と解消法】

・無理矢理ストレッチしたり
・痛い所グリグリ揉んだり
・動かすと痛いから大事に大事にしたり

そのような四十肩・五十肩(正式名称は肩関節周囲炎)でお悩みお困りな方に是非ご覧になってほしい、その原因と解消法ご紹介しています✨

最後までスワイプしてみて下さい(^^)

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足がむくみ•冷たくなる人😳

その原因と解消セルフケア整体エクササイズご紹介します🤲

血流やリンパ流れ促進され老廃物排出するので、夜もぐっすり寝れてアンチエイジングにもなります✨

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