正月太り 原因と解消法

お正月太り！

ぽっこりお腹を引き締め痩せるセルフケア！

その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！

TikTokフォロワー2,4万人！29.5万いいねの
ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」

@shiseitaisetsu

実は…腰を振るだけで！#腰痛 #骨盤矯正 #お腹痩せ #ダイエット #美容

♬ オリジナル楽曲 – ホームセラピスト JUN先生 – ホームセラピスト JUN先生

もしかして・・・

☑　糖分や塩分があるもの食べ過ぎた・・・

☑　ついついお酒を飲み過ぎた・・・

☑　甘いもの、お餅を食べ過ぎた・・・

さらに、このような不調にも

☑　夜更かし、朝寝坊での繰り返し→「自律神経の乱れ」

☑　暖かい屋内と寒い屋外の行き来による寒暖差→「免疫力低下」

このような不調抱えていませんか？

原因

お腹の深層部にあって体幹を支える

腸腰筋と腹横筋が怠けてサボり筋になり

脂肪を燃焼させるお腹のインナーマッスル働かないので代謝悪くなり太る・・・

解消法

腰を振るだけで！

お腹の脂肪を燃焼させる、2つのサボリ筋を狙って動かすエクササイズご紹介します✨

こちらになります　👇

こちらのエクササイズをすると

骨盤矯正され、姿勢も良くなり

お腹のインナーマッスル活性化し代謝も上がるので

振れば振るほど、お腹引き締まり痩せてくるようになります✨

※ポイントはゆっくり振る

まとめ

お腹を引き締め痩せるには、お腹のインナーマッスルを単独で動かすことがポイント！

今回ご紹介しましたセルフケア、まずは3週間は実践してみてください。

それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

白山整骨院公式ライン👉→https://lin.ee/nLQqhnf

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。