不眠症・睡眠障害とは？(その原因と解消法)

寝る前にこれをすると・・・
気絶するように爆睡します！

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姿勢矯正師 タケ先生の動画はコチラ！

@shiseitaisetsu

寝る前にこれだけで！気絶するように爆睡！#睡眠 #不眠症 #自律神経 #首こり #肩こり #リンパマッサージ #アンチエイジング

♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – 姿勢矯正師　タケ先生

不眠症とは、夜間の睡眠が十分に取ることができず、仕事や学業などに支障をきたし、日中も注意力が散漫、疲れやすいなど体調不良が起こる状態。

下記のようなお悩みはありませんか？

・布団に入ってもなかなか寝付けない(入眠障害)

・夜中に何度も起きてしまう(中途覚醒)

・朝は早く目覚め、その後寝れない(早朝覚醒)

・眠りが浅い(熟睡障害)

これらの4つのパターンに分けられる言われています。

人によっては複数の症状が同時に現れることもあります。

不眠症の要因

・生理的な要因：生活習慣などによる昼夜逆転生活を余儀なくされていたり、睡眠環境(寝具・静かさ・明るさなど)も挙げられる

・心理的要因：不安・心配事など考えてしまい頭が興奮状態になってしまうこと

・嗜好品・薬物要因：アルコール・たばこ・コーヒーなど。医薬品副作用なども

・身体的要因：怪我や関節リウマチなどの痛み

・精神的要因：心の病。

解消方法

・適度な運動

・リラックス

・規則正しい生活リズム

などなど

私がお役に立てることは適度な運動です。

具体的には背骨から出ている自律神経を整えるセルフケア

「論より証拠」ぜひ実践してみて下さい！

不眠の原因とその解消方法セルフケア整体エクササイズのご紹介

@shiseitaisetsu

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♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – 姿勢矯正師　タケ先生

「寝つきが悪い」・「眠れない」・「眠りが浅い」などのお悩みの方、一度当院へご相談ください。

お力になれるよう最善を尽くし、きっとお役に立てるかと思います。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。感謝致します。

ご予約はLINEからでもできます

必ず、フルネーム・ご連絡先・症状 入れてください 。

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。