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2018.02.19 (Mon)
ゆっくりと吐く呼吸からはアルファー波という脳波が出ているといいます。 このアルファー波が出ているときの脳は「リラックスしている」という状態。 呼吸を変えれば自律神経を整えるだけでなく『脳もリラック
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