白山整骨院

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hakusanseikotsuin

横浜市緑区で開院して17年 白山整骨院 院長 竹内純一と申します
▶︎施術歴25年の整体師(柔道整復師)
▶︎肩こり•腰痛•関節痛•自律神経失調症•姿勢改善
▶︎痛みを繰り返さないお身体作りサポート
▶︎ホームケア整体エクササイズ発信
▶︎手技整体講師
🔻ご予約はこちらから🔻

歯ぎしり•食いしばり⚡️ 実は…単なるクセではなく 原因は◯◯ストレス🤯 さらに、 ✅自律神経の 歯ぎしり•食いしばり⚡️

実は…単なるクセではなく
原因は◯◯ストレス🤯

さらに、
✅自律神経の乱れ
✅首こり
✅肩こり
✅頭痛
✅睡眠障害
✅顔のむくみ
✅ほうれい線
悩む可能性も非常に高い💦

でも、大丈夫✋

一緒に解決していきましょう💪😊

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「マッサージを受けても翌日には戻る…」
そんな整体迷子さんをなくしたい!

当アカウントでは、その場しのぎではない痛みの根本解消&【簡単サボり筋セルフケア】を配信しています🤲

「自分の体は自分で守る」自信を一緒に手に入れましょう💪

💡 1日1分!動画を見ながら一緒にトライ
コメントで「やってみた!」と教えてもらえると嬉しいです😌

【フォロー】痛みのない生活を取り戻す☝️
【保  存】後でゆっくり見返す👀
【い い ね】参考になった👍
(個別相談はDMへ📩)

---------------------

📍 白山整骨院
横浜市緑区白山2-14-27-101(鴨居駅12分)
📞 045-936-2144
⏰ 8:30~11:30 / 14:30~19:00(木曜・日曜 定休)

👇施術の体験•技術の学びなど詳細はお問い合わせはプロフィールへ
@hakusanseikotsuin 

#歯ぎしり #食いしばり #自律神経を整える #ほうれい線 #肩こり
寝たとき、つま先が外に向いてしまう人😳 実は… 骨盤 股関節、膝関節捻れて、 腰痛•股関節痛•膝痛 寝たとき、つま先が外に向いてしまう人😳

実は…
骨盤 股関節、膝関節捻れて、
腰痛•股関節痛•膝痛で悩まさる可能性が高い状態💦

放置すると、o脚や姿勢の崩れに繋がるってしまいます😱

その原因は、股関節〜膝関節を支える
◯◯筋と◯◯筋が怠けてサボり筋になっていることが挙げられます☝️

でも、大丈夫☝️

一緒に解決していきましょう💪😊

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#腰痛い #股関節ストレッチ #o脚矯正 #骨盤矯正 #横浜市
ふくらはぎ つる人😣 もしかして、 ✅マメに水分取っているけどつる ✅ふくらはぎ冷えない対策してい ふくらはぎ つる人😣

もしかして、
✅マメに水分取っているけどつる
✅ふくらはぎ冷えない対策しているけどつる
✅寝る前にストレッチしているけどつる

実は…つる原因は
「膝下の筋力低下」が挙げられます💦

でも、大丈夫☝️

一緒に解決していきましょう💪😊

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#ふくらはぎ #むくみ改善 #冷え性改善 #外反母趾 #横浜市
頭が前に出ている人😳 その原因は、本来働いてほしい ◯◯筋と◯◯筋がサボってしまい 猫背や巻き肩に 頭が前に出ている人😳

その原因は、本来働いてほしい
◯◯筋と◯◯筋がサボってしまい
猫背や巻き肩になり、背中丸くなって
頭が前に出ることバランスを取っているサイン☝️

なので、頑張って頭を引っ込めても
•二重あご
•首のシワ
•顔むくみ
結果、老けて見えてしまいます😭

でも、大丈夫✋

一緒に解決していきましょう💪😊

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#猫背矯正 #首の痛み #二重あご #セルフケア #横浜市
【激痛で歩けなかった股関節・太ももの痛みが劇的変化】 ⁡ •「3〜4年前から歩くと右股関節と太ももが 【激痛で歩けなかった股関節・太ももの痛みが劇的変化】
⁡
•「3〜4年前から歩くと右股関節と太ももが痛い…」
•「旅行に行っても観光できず、つらい思い出しか残らない…」
•「これ以上、悪化させたくない…」

そんな想いで当院にご来院くださいました。
⁡
通院を開始してからの変化はこちら👇
⁡
✨ 5〜6回目の施術後
家の中でも杖をつくほど激しかった前太ももの激痛が解消😳
⁡
✨ 初回の施術後
長年悩まれていた睡眠障害までスッと解消💤
⁡
✨ 通院1ヶ月半
痛みの原因をしっかり把握し、お家での「サボり筋」セルフケアをコツコツ継続中🔥
⁡
「痛みや気になることを何でも話せて、不安を残さず安心して帰れる」
と、本当に嬉しいお言葉をいただきました😌

お写真へのご協力もいただきありがとうございます。
感謝致します。
⁡
長引く痛みや「もう手術しかないのかな…」と諦めかけている方。
骨や関節だけに原因があるとは限りません☝️
体をしっかり支える筋肉を正しく動かせば、体は確実に変わっていきます🙌
⁡
一人で抱え込まず、まずは一度当院へご相談くださいね!
⁡
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#股関節 #股関節ストレッチ #変形性股関節症 #整体 #横浜市緑区
寝ながら足パタパタするだけ! ✅しつこい腰痛 ✅ガチガチ股関節 ✅ぽっこりお腹 これらのお悩みが 寝ながら足パタパタするだけ!

✅しつこい腰痛
✅ガチガチ股関節
✅ぽっこりお腹

これらのお悩みが解消してきます✨

寝る前に1分!
ぜひ、継続実践してみてください💪😌

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#腰の痛み #股関節ストレッチ #お腹痩せ #整体院 #横浜市緑区
実は…コレをすると🦶 骨盤の歪み矯正し、股関節•膝関節の捻じれ整って ✅立ち上がり時の痛み ✅階 実は…コレをすると🦶

骨盤の歪み矯正し、股関節•膝関節の捻じれ整って

✅立ち上がり時の痛み
✅階段の上り下りの痛み
✅歩行時な痛み
解消され

足のむくみ、足痩せ効果あるので一緒に解決していきましょう💪😊

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#骨盤調整 #膝の痛み #股関節ほぐし #むくみケア #横浜市緑区
【腰とお尻が痛くて後ろに反れない】 それ、解決できます✨ 「腰から骨盤にかけて痛くてツラい」とご 【腰とお尻が痛くて後ろに反れない】

それ、解決できます✨

「腰から骨盤にかけて痛くてツラい」とご来院された患者さん。

検査で腰を反る動作の制限が見られたため、原因となる筋肉へアプローチ!

施術後は「腰がグ〜ッと反りやすい!」と驚きの変化✨
気になっていた腰や骨盤(臀部)の痛みもスッキリ軽くなりました。

こうして施術前と施術後の変化を体感すると、半分あきらめていた痛みが「これを続けたら良くなっていくんだ」と希望に変わっていきます😊

引き続き、より良い方に向かっていくように伴走させていただきます💪

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#腰の痛み #腰痛 #整体 #横浜市 #横浜市緑区
腰の下•出っ張りが痛い、仙腸関節症! 実は◯◯腰になって、仙腸関節の靱帯に負担がかかって痛くなる💦 腰の下•出っ張りが痛い、仙腸関節症!

実は◯◯腰になって、仙腸関節の靱帯に負担がかかって痛くなる💦

その原因と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#仙腸関節 #反り腰改善ストレッチ #腰痛改善トレーニング #股関節トレーニング #横浜整体
かかとガサガサな人😳 実はコレ…全身の血流が悪くなっているサイン☝️ 放置すると、 膝痛•股関節 かかとガサガサな人😳

実はコレ…全身の血流が悪くなっているサイン☝️

放置すると、
膝痛•股関節痛•腰痛を悪化させ、姿勢や代謝も悪くなって、めちゃくちゃ危険⚠️

でも、安心して✋

その理由と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#腰痛 #股関節 #膝痛 #老化防止 #横浜整体
【夏季休業のお知らせ】 誠に勝手ながら 8月10日(月)~8月13日(木)まで 休業となります。 【夏季休業のお知らせ】

誠に勝手ながら
8月10日(月)~8月13日(木)まで
休業となります。

残暑厳しき折、どうぞご無理をなさらずご自愛くださいませ。

白山整骨院 院長 竹内純一

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#横浜市緑区 #横浜整体 #鴨居 #中山 #白山整骨院
寝る前に手首曲げると•••🫷 首•肩•背中の筋肉緩くなり、背骨から出ている自律神経も整って、夜もぐ 寝る前に手首曲げると•••🫷

首•肩•背中の筋肉緩くなり、背骨から出ている自律神経も整って、夜もぐっすり眠れるようになります寝る😴

その理由と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

PS 
ばね指•腱鞘炎•へーバーデン結節など、手や指のトラブル解消にもオススメ🤲

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#自律神経 #睡眠 #肩こり解消 #腱鞘炎 #横浜整体
【反り腰•猫背】 立つと反り腰!座ると猫背! これ、スウェイバックといい、反り腰と猫背の要素を持 【反り腰•猫背】

立つと反り腰!座ると猫背!

これ、スウェイバックといい、反り腰と猫背の要素を持った厄介なケース⚠️

その原因は…上半身と下半身の◯◯を支える筋肉が弱化していること挙げられます☝️

でも、安心して✋

その理由と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#猫背改善 #反り腰改善 #腰痛 #自律神経 #横浜整体
【腰痛の意外な原因】 ~腰を反ると痛い…原因は「上半身」!?~ 「腰を後ろに反ると痛い…」とご来院 【腰痛の意外な原因】
~腰を反ると痛い…原因は「上半身」!?~

「腰を後ろに反ると痛い…」とご来院された
60代女性患者さんのお話です。

当院では、患者さんとヒアリング→可動域検査・筋力検査・筋肉の硬さ検査等→施術致します🙌

まず、土台となる下半身(腰・股関節・膝・足首)のサボり筋を施術しました。

【施術の変化】

下半身の施術後
「前よりはイイけど、まだ腰に痛みが残るなぁ…」🧐

上半身(手首・肩・肩甲骨)の施術後
「えっ!?痛みが全然ない!すごく反りやすい!」😊

実は、腰痛の本当の黒幕は「上半身のサボり筋」でした☝️

人は腰を反るとき、
実は、手首や肩甲骨の筋肉も連動して使っています。

上半身がサボると、そのシワ寄せがすべて腰に集中してしまうのです💦

まさに「木を見て森を見ず」👀

腰だけではなく、お身体全体をチームとしてしっかり診ることが根本改善への一番の近道です。

「どこに行っても腰痛が治らない・・・」

そんな方は、違う場所に原因があるかもしれません✋

お気軽にご相談くださいね!

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#腰痛改善 #腰痛改善トレーニング #横浜市 #鴨居 #整体院
仰向けで寝ると腰が痛い人💦 これ、反り腰になって骨盤歪み、腰に負担かかる寝姿勢なので、腰が痛くなる 仰向けで寝ると腰が痛い人💦

これ、反り腰になって骨盤歪み、腰に負担かかる寝姿勢なので、腰が痛くなる😖

特に、仰向けで寝て腰の下に手を入れスルスル手が動く人は、ほぼ反り腰確定でめちゃくちゃ危険⚠️

でも、安心して✋

その原因と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#骨盤矯正 #反り腰改善 #腰痛改善トレーニング #股関節痛 #横浜整体
指を曲げるとき 第一関節から曲げる人は•••😳 将来 へバーデン結節、腱鞘炎、ばね指で悩まされる可 指を曲げるとき
第一関節から曲げる人は•••😳

将来
へバーデン結節、腱鞘炎、ばね指で悩まされる可能性が非常に高い⚠️

なので、手の中の筋肉を強化して、指や手首トラブルを
一緒に解決していきましょう💪😊

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#へバーデン結節 #腱鞘炎 #ばね指 #横浜 #整体院
セルフケア動画のイラスト✏️ モットーは「楽しく知ってほしい」😊 解剖学って聞くだけで難しいから セルフケア動画のイラスト✏️

モットーは「楽しく知ってほしい」😊

解剖学って聞くだけで難しいからね💦

サボっている筋肉を知り、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨

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首が詰まって😳 回すとシャリシャリポキポキ鳴る人⚠️ 痛くないからっ放置すると、首こり肩こりはもち 首が詰まって😳
回すとシャリシャリポキポキ鳴る人⚠️

痛くないからっ放置すると、首こり肩こりはもちろん。
猫背や巻き肩になって見た目年齢が老けて見えてしまう💦

でも、安心して✋

音の正体と原因、解決エクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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テニス肘•野球肘•ゴルフ肘! 痛い場所は肘だけど、狙う場所は◯◯☝️ 肘痛の原因と解決エクササイ テニス肘•野球肘•ゴルフ肘!

痛い場所は肘だけど、狙う場所は◯◯☝️

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さらに、腱鞘炎 ばね指も解消するので、

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#テニス肘 #野球肘 #ゴルフ肘 #横浜市緑区 #整体
【介護職の皆様、必見!「サボり筋」を鍛え、頑固な腰痛解消】 「毎日、人を支える仕事で腰が限界…」 【介護職の皆様、必見!「サボり筋」を鍛え、頑固な腰痛解消】

「毎日、人を支える仕事で腰が限界…」
「体を横に倒すと、突っ張って痛い…」

そんな介護職のお悩みを持つ40代の患者さんの症例。

お仕事柄、腰への負担は日常茶飯事⚠️
特に、体を横に倒す動き(側屈)がスムーズにいかないとお悩みでした。

実を言うと、この「体を横に倒す動き」は、腰の深いところにある、上半身から下半身を支える大切な筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」が担当しています☝️

しかし、この筋肉はサボりやすい性質があり、その代わりとして腰の骨を支える「多裂筋(たれつきん)」という筋肉が頑張りすぎて、ガチガチに固まってしまうのです💦

これが、腰痛の1つの原因なのです。

当院では、そのサボっているインナーマッスルを狙って動かす「サボり筋施術」を行いました🙌

【施術前と施術後の変化】
施術前(左)と施術後(右)では、体を横に倒す動きが劇的に大きくなりました!
固くなっていた多裂筋も緩み、腰の痛みもその場で驚くほど軽減しました👏

この患者さんには、お仕事の合間にできる、簡単なセルフケアエクササイズもお伝えしました。

あなたの体を支えているのは、あなた自身の筋肉です💪

本来働くべき筋肉をしっかり動かせるようにすることで、良い姿勢がキープしやすくなり、痛みの出にくい体へと変わっていきます!

長引く腰痛や、体の不調で悩んでいる方は、一度ご相談ください😌

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2023年2月8日
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横浜市緑区で開院して17年 白山整骨院 院長 竹内純一と申します
▶︎施術歴25年の整体師(柔道整復師)
▶︎肩こり•腰痛•関節痛•自律神経失調症•姿勢改善
▶︎痛みを繰り返さないお身体作りサポート
▶︎ホームケア整体エクササイズ発信
▶︎手技整体講師
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歯ぎしり•食いしばり⚡️ 実は…単なるクセではなく 原因は◯◯ストレス🤯 さらに、 ✅自律神経の 歯ぎしり•食いしばり⚡️

実は…単なるクセではなく
原因は◯◯ストレス🤯

さらに、
✅自律神経の乱れ
✅首こり
✅肩こり
✅頭痛
✅睡眠障害
✅顔のむくみ
✅ほうれい線
悩む可能性も非常に高い💦

でも、大丈夫✋

一緒に解決していきましょう💪😊

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#歯ぎしり #食いしばり #自律神経を整える #ほうれい線 #肩こり
寝たとき、つま先が外に向いてしまう人😳 実は… 骨盤 股関節、膝関節捻れて、 腰痛•股関節痛•膝痛 寝たとき、つま先が外に向いてしまう人😳

実は…
骨盤 股関節、膝関節捻れて、
腰痛•股関節痛•膝痛で悩まさる可能性が高い状態💦

放置すると、o脚や姿勢の崩れに繋がるってしまいます😱

その原因は、股関節〜膝関節を支える
◯◯筋と◯◯筋が怠けてサボり筋になっていることが挙げられます☝️

でも、大丈夫☝️

一緒に解決していきましょう💪😊

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#腰痛い #股関節ストレッチ #o脚矯正 #骨盤矯正 #横浜市
ふくらはぎ つる人😣 もしかして、 ✅マメに水分取っているけどつる ✅ふくらはぎ冷えない対策してい ふくらはぎ つる人😣

もしかして、
✅マメに水分取っているけどつる
✅ふくらはぎ冷えない対策しているけどつる
✅寝る前にストレッチしているけどつる

実は…つる原因は
「膝下の筋力低下」が挙げられます💦

でも、大丈夫☝️

一緒に解決していきましょう💪😊

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#ふくらはぎ #むくみ改善 #冷え性改善 #外反母趾 #横浜市
頭が前に出ている人😳 その原因は、本来働いてほしい ◯◯筋と◯◯筋がサボってしまい 猫背や巻き肩に 頭が前に出ている人😳

その原因は、本来働いてほしい
◯◯筋と◯◯筋がサボってしまい
猫背や巻き肩になり、背中丸くなって
頭が前に出ることバランスを取っているサイン☝️

なので、頑張って頭を引っ込めても
•二重あご
•首のシワ
•顔むくみ
結果、老けて見えてしまいます😭

でも、大丈夫✋

一緒に解決していきましょう💪😊

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#猫背矯正 #首の痛み #二重あご #セルフケア #横浜市
【激痛で歩けなかった股関節・太ももの痛みが劇的変化】 ⁡ •「3〜4年前から歩くと右股関節と太ももが 【激痛で歩けなかった股関節・太ももの痛みが劇的変化】
⁡
•「3〜4年前から歩くと右股関節と太ももが痛い…」
•「旅行に行っても観光できず、つらい思い出しか残らない…」
•「これ以上、悪化させたくない…」

そんな想いで当院にご来院くださいました。
⁡
通院を開始してからの変化はこちら👇
⁡
✨ 5〜6回目の施術後
家の中でも杖をつくほど激しかった前太ももの激痛が解消😳
⁡
✨ 初回の施術後
長年悩まれていた睡眠障害までスッと解消💤
⁡
✨ 通院1ヶ月半
痛みの原因をしっかり把握し、お家での「サボり筋」セルフケアをコツコツ継続中🔥
⁡
「痛みや気になることを何でも話せて、不安を残さず安心して帰れる」
と、本当に嬉しいお言葉をいただきました😌

お写真へのご協力もいただきありがとうございます。
感謝致します。
⁡
長引く痛みや「もう手術しかないのかな…」と諦めかけている方。
骨や関節だけに原因があるとは限りません☝️
体をしっかり支える筋肉を正しく動かせば、体は確実に変わっていきます🙌
⁡
一人で抱え込まず、まずは一度当院へご相談くださいね!
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#股関節 #股関節ストレッチ #変形性股関節症 #整体 #横浜市緑区
寝ながら足パタパタするだけ! ✅しつこい腰痛 ✅ガチガチ股関節 ✅ぽっこりお腹 これらのお悩みが 寝ながら足パタパタするだけ!

✅しつこい腰痛
✅ガチガチ股関節
✅ぽっこりお腹

これらのお悩みが解消してきます✨

寝る前に1分!
ぜひ、継続実践してみてください💪😌

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「マッサージを受けても翌日には戻る…」
そんな整体迷子さんをなくしたい!

当アカウントでは、その場しのぎではない痛みの根本解消&【簡単サボり筋セルフケア】を配信しています🤲

「自分の体は自分で守る」自信を一緒に手に入れましょう💪

💡 1日1分!動画を見ながら一緒にトライ
コメントで「やってみた!」と教えてもらえると嬉しいです😌

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📍 白山整骨院
横浜市緑区白山2-14-27-101(鴨居駅12分)
📞 045-936-2144
⏰ 8:30~11:30 / 14:30~19:00(木曜・日曜 定休)

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#腰の痛み #股関節ストレッチ #お腹痩せ #整体院 #横浜市緑区
実は…コレをすると🦶 骨盤の歪み矯正し、股関節•膝関節の捻じれ整って ✅立ち上がり時の痛み ✅階 実は…コレをすると🦶

骨盤の歪み矯正し、股関節•膝関節の捻じれ整って

✅立ち上がり時の痛み
✅階段の上り下りの痛み
✅歩行時な痛み
解消され

足のむくみ、足痩せ効果あるので一緒に解決していきましょう💪😊

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#骨盤調整 #膝の痛み #股関節ほぐし #むくみケア #横浜市緑区
【腰とお尻が痛くて後ろに反れない】 それ、解決できます✨ 「腰から骨盤にかけて痛くてツラい」とご 【腰とお尻が痛くて後ろに反れない】

それ、解決できます✨

「腰から骨盤にかけて痛くてツラい」とご来院された患者さん。

検査で腰を反る動作の制限が見られたため、原因となる筋肉へアプローチ!

施術後は「腰がグ〜ッと反りやすい!」と驚きの変化✨
気になっていた腰や骨盤(臀部)の痛みもスッキリ軽くなりました。

こうして施術前と施術後の変化を体感すると、半分あきらめていた痛みが「これを続けたら良くなっていくんだ」と希望に変わっていきます😊

引き続き、より良い方に向かっていくように伴走させていただきます💪

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#腰の痛み #腰痛 #整体 #横浜市 #横浜市緑区
腰の下•出っ張りが痛い、仙腸関節症! 実は◯◯腰になって、仙腸関節の靱帯に負担がかかって痛くなる💦 腰の下•出っ張りが痛い、仙腸関節症!

実は◯◯腰になって、仙腸関節の靱帯に負担がかかって痛くなる💦

その原因と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#仙腸関節 #反り腰改善ストレッチ #腰痛改善トレーニング #股関節トレーニング #横浜整体
かかとガサガサな人😳 実はコレ…全身の血流が悪くなっているサイン☝️ 放置すると、 膝痛•股関節 かかとガサガサな人😳

実はコレ…全身の血流が悪くなっているサイン☝️

放置すると、
膝痛•股関節痛•腰痛を悪化させ、姿勢や代謝も悪くなって、めちゃくちゃ危険⚠️

でも、安心して✋

その理由と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#腰痛 #股関節 #膝痛 #老化防止 #横浜整体
【夏季休業のお知らせ】 誠に勝手ながら 8月10日(月)~8月13日(木)まで 休業となります。 【夏季休業のお知らせ】

誠に勝手ながら
8月10日(月)~8月13日(木)まで
休業となります。

残暑厳しき折、どうぞご無理をなさらずご自愛くださいませ。

白山整骨院 院長 竹内純一

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#横浜市緑区 #横浜整体 #鴨居 #中山 #白山整骨院
寝る前に手首曲げると•••🫷 首•肩•背中の筋肉緩くなり、背骨から出ている自律神経も整って、夜もぐ 寝る前に手首曲げると•••🫷

首•肩•背中の筋肉緩くなり、背骨から出ている自律神経も整って、夜もぐっすり眠れるようになります寝る😴

その理由と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

PS 
ばね指•腱鞘炎•へーバーデン結節など、手や指のトラブル解消にもオススメ🤲

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#自律神経 #睡眠 #肩こり解消 #腱鞘炎 #横浜整体
【反り腰•猫背】 立つと反り腰!座ると猫背! これ、スウェイバックといい、反り腰と猫背の要素を持 【反り腰•猫背】

立つと反り腰!座ると猫背!

これ、スウェイバックといい、反り腰と猫背の要素を持った厄介なケース⚠️

その原因は…上半身と下半身の◯◯を支える筋肉が弱化していること挙げられます☝️

でも、安心して✋

その理由と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#猫背改善 #反り腰改善 #腰痛 #自律神経 #横浜整体
【腰痛の意外な原因】 ~腰を反ると痛い…原因は「上半身」!?~ 「腰を後ろに反ると痛い…」とご来院 【腰痛の意外な原因】
~腰を反ると痛い…原因は「上半身」!?~

「腰を後ろに反ると痛い…」とご来院された
60代女性患者さんのお話です。

当院では、患者さんとヒアリング→可動域検査・筋力検査・筋肉の硬さ検査等→施術致します🙌

まず、土台となる下半身(腰・股関節・膝・足首)のサボり筋を施術しました。

【施術の変化】

下半身の施術後
「前よりはイイけど、まだ腰に痛みが残るなぁ…」🧐

上半身(手首・肩・肩甲骨)の施術後
「えっ!?痛みが全然ない!すごく反りやすい!」😊

実は、腰痛の本当の黒幕は「上半身のサボり筋」でした☝️

人は腰を反るとき、
実は、手首や肩甲骨の筋肉も連動して使っています。

上半身がサボると、そのシワ寄せがすべて腰に集中してしまうのです💦

まさに「木を見て森を見ず」👀

腰だけではなく、お身体全体をチームとしてしっかり診ることが根本改善への一番の近道です。

「どこに行っても腰痛が治らない・・・」

そんな方は、違う場所に原因があるかもしれません✋

お気軽にご相談くださいね!

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#腰痛改善 #腰痛改善トレーニング #横浜市 #鴨居 #整体院
仰向けで寝ると腰が痛い人💦 これ、反り腰になって骨盤歪み、腰に負担かかる寝姿勢なので、腰が痛くなる 仰向けで寝ると腰が痛い人💦

これ、反り腰になって骨盤歪み、腰に負担かかる寝姿勢なので、腰が痛くなる😖

特に、仰向けで寝て腰の下に手を入れスルスル手が動く人は、ほぼ反り腰確定でめちゃくちゃ危険⚠️

でも、安心して✋

その原因と解決セルフケアエクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#骨盤矯正 #反り腰改善 #腰痛改善トレーニング #股関節痛 #横浜整体
指を曲げるとき 第一関節から曲げる人は•••😳 将来 へバーデン結節、腱鞘炎、ばね指で悩まされる可 指を曲げるとき
第一関節から曲げる人は•••😳

将来
へバーデン結節、腱鞘炎、ばね指で悩まされる可能性が非常に高い⚠️

なので、手の中の筋肉を強化して、指や手首トラブルを
一緒に解決していきましょう💪😊

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#へバーデン結節 #腱鞘炎 #ばね指 #横浜 #整体院
セルフケア動画のイラスト✏️ モットーは「楽しく知ってほしい」😊 解剖学って聞くだけで難しいから セルフケア動画のイラスト✏️

モットーは「楽しく知ってほしい」😊

解剖学って聞くだけで難しいからね💦

サボっている筋肉を知り、狙って動かすと悩んでいた症状•不調が解消してくるよ✨

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#整体 #整体院 #横浜 #セルフケア #イラスト
首が詰まって😳 回すとシャリシャリポキポキ鳴る人⚠️ 痛くないからっ放置すると、首こり肩こりはもち 首が詰まって😳
回すとシャリシャリポキポキ鳴る人⚠️

痛くないからっ放置すると、首こり肩こりはもちろん。
猫背や巻き肩になって見た目年齢が老けて見えてしまう💦

でも、安心して✋

音の正体と原因、解決エクササイズご紹介します✨

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#首の詰まり #猫背 #老化 #ほうれい線 #横浜整体
テニス肘•野球肘•ゴルフ肘! 痛い場所は肘だけど、狙う場所は◯◯☝️ 肘痛の原因と解決エクササイ テニス肘•野球肘•ゴルフ肘!

痛い場所は肘だけど、狙う場所は◯◯☝️

肘痛の原因と解決エクササイズご紹介します✨

さらに、腱鞘炎 ばね指も解消するので、

最後まで、本編をご視聴ください👀 

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#テニス肘 #野球肘 #ゴルフ肘 #横浜市緑区 #整体
【介護職の皆様、必見!「サボり筋」を鍛え、頑固な腰痛解消】 「毎日、人を支える仕事で腰が限界…」 【介護職の皆様、必見!「サボり筋」を鍛え、頑固な腰痛解消】

「毎日、人を支える仕事で腰が限界…」
「体を横に倒すと、突っ張って痛い…」

そんな介護職のお悩みを持つ40代の患者さんの症例。

お仕事柄、腰への負担は日常茶飯事⚠️
特に、体を横に倒す動き(側屈)がスムーズにいかないとお悩みでした。

実を言うと、この「体を横に倒す動き」は、腰の深いところにある、上半身から下半身を支える大切な筋肉「腸腰筋(ちょうようきん)」が担当しています☝️

しかし、この筋肉はサボりやすい性質があり、その代わりとして腰の骨を支える「多裂筋(たれつきん)」という筋肉が頑張りすぎて、ガチガチに固まってしまうのです💦

これが、腰痛の1つの原因なのです。

当院では、そのサボっているインナーマッスルを狙って動かす「サボり筋施術」を行いました🙌

【施術前と施術後の変化】
施術前(左)と施術後(右)では、体を横に倒す動きが劇的に大きくなりました!
固くなっていた多裂筋も緩み、腰の痛みもその場で驚くほど軽減しました👏

この患者さんには、お仕事の合間にできる、簡単なセルフケアエクササイズもお伝えしました。

あなたの体を支えているのは、あなた自身の筋肉です💪

本来働くべき筋肉をしっかり動かせるようにすることで、良い姿勢がキープしやすくなり、痛みの出にくい体へと変わっていきます!

長引く腰痛や、体の不調で悩んでいる方は、一度ご相談ください😌

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受付時間月火水木金土日祝
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14:30~19:00 ○ ○ ○ / ○ ○ / /

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〒226-0006 神奈川県横浜市緑区白山2-14-27-101

最寄り駅 JR横浜線 鴨居駅
駐車場 1台

●院名:白山整骨院
●院長:柔道整復師 竹内 純一

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