股関節の詰まり硬さ！ その原因と解消方法

足裏で床を踏み続けるだけで！

股関節がフニャフニャ柔軟性アップする

セルフケアエクササイズご紹介します

普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK

TikTokフォロワー20,600人！22.7万いいねの
ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」

@shiseitaisetsu

足裏で床踏み続けると！#お腹痩せ #脚痩せ #腰痛 #股関節ストレッチ #膝痛 #骨盤矯正 #リンパマッサージ

♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – ホームセラピスト じゅん先生

股関節を緩めようと、こんなことしていませんか？

☑硬くなっている所、自分でグリグリ揉んだり

☑ローラー使って自分でグイグイも伸ばしたり

☑無理矢理、ストレッチしたり

もし、やっていたらやり方が違います！

余計股関節を歪ませてロックし、より硬くなっちゃいます・・・。

股関節が硬く詰まり原因

骨盤・股関節を支える内側ハムストリングス・内転筋が働かずサボり筋になると、股関節歪んでしまい、それ以上歪みが酷くならないようにと股関節が硬くなる・・・。

解消法

骨盤・股関節～膝に繋がる内側ハムストリングス、骨盤股関節～太ももの内側に繋がる内転筋。

2つのサボり筋を専本的な方法で働かせるエクササイズでをご紹介します(^^)

こちらになります　👇

@shiseitaisetsu

足裏で床踏み続けると！#お腹痩せ #脚痩せ #腰痛 #股関節ストレッチ #膝痛 #骨盤矯正 #リンパマッサージ

♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – ホームセラピスト じゅん先生

こちらのエクササイズすると

やる前と比べて股関節の柔軟性が上がり、股関節痛・腰痛・膝痛も解消して、ソケイ部リンパの流れ良くなるので代謝上がりお腹や脚痩せ若返るようになります！

まとめ

股関節の柔軟性を向上させるには、原因を理解し、問題になっているところを的確にアプローチすることが重要！

まず、ご紹介したセルフケアを実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

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交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

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