首の痛み むちうち治療 解消法
むちうち、首の痛みで悩まれている方
騙されたと思ってコレ(セルフケア)やってみてください！
その症状と原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します
普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！
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ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」
@shiseitaisetsu 首の痛みはぶっちゃけ簡単！#首こり #肩こり #巻き肩 #猫背 #ストレートネック #姿勢改善 #美容 #リンパ #むくみ
もしかして?!
☑ 自分で痛いところグリグリ揉んでいる
☑ 自分で無理矢理、首のギューっと伸ばしている
☑ 一生懸命、筋トレしている
これ一見、楽になったなぁ～っと感じますが、
逆に防御反応で首の筋肉をさらに硬くするので
やめてください！
首の痛みの原因
肩甲骨～肋骨につく前鋸筋。背骨から肩甲骨内側につく菱形筋。
実は、首を安定させる筋肉が怠けてサボり筋になり、
その代わりに、首の斜角筋が過剰に頑張って硬くなるので
巻き肩、猫背、ストレートネック、首こり、肩こりになって、なかなか首の痛みが解消しません(>_<)
解消法
2つのサボり筋、前鋸筋と菱形筋を専門的な方法で動かします✨
こちらになります 👇
こちらのエクササイズをすると
首や肩、肩甲骨の動きが良くなり、首の痛みも解消し
猫背、巻き肩、ストレートネック改善し、姿勢も良くなるので
首周りのリンパの流れ良くなるので、顔のむくみ、顔のしわ、二重あごもスッキリして若返ってきます✨
まとめ
2つのサボり筋を見様見真似で動かしてみると、やる前とやった後で首や肩の動き良くなっているかと思います！
交通事故による、むちうち症状でリハビリをされている方におススメなセルフケアになっています。
まずは、実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。
当院は交通事故による治療(むち打ち損傷・各部位のお怪我)対応しております。
お気軽にご相談くださいませ。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
ご予約はLINEからできます
白山整骨院公式ライン👉→https://lin.ee/nLQqhnf
当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。
また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。
急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。
クリックしてご確認下さい→【料金】
お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など
上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。
お知らせ①
JTA認定インストラクター主催サボり筋整体スクール開校！
11月より始まる整体スクール参加者募集中！
未経験からでも、最短3ヶ月で習得できる整体技術。
医療知識ゼロでも大丈夫！※医療行為ではありません
たった12回のサボりの施術で、体を正常に戻して悩みを解決していく施術技術です。
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私達が親切丁寧に手取り足取りお伝えいたします。
お知らせ②
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