座ったまま1分、ぎっくり腰予防エクササイズ

2023年12月11日 ギックリ腰, セルフケア

 

みなさん、こんにちは。

 

横浜市緑区鴨居　白山整骨院　院長　竹内です。

 
 
ここ最近、風邪やインフル・コロナ・溶連菌など感染症が増えております。
 
 
皆さまの周り流行っていませんか?!

 
感染対策は、免疫力を落とさないことが大切！
 
・睡眠
・栄養
・適度な運動
 
この3点は抑えていきたいところですね。
 
 
充分、気を付けて行きましょう！
 
 
そして、お身体の方で続出しているのが「ぎっくり腰」！
 
 
 
 
「何げなく、かがんだ時に腰を痛めてしまった！」
 
「寝てて起き上がるときに腰を痛めてしまった！」
 
「車から出ようとしたときに腰を痛めてしまった！」
 
 
などなど。
 
 
ぎっくり腰で通院されている方が増えております。
 
 
ぎっくり腰になる原因は、背骨・骨盤が後ろに傾き、そのような状態で前かがみになた際に痛めることが殆どです ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
 
 
そこで、当院は【座ったまま1分、ぎっくり腰予防エクササイズ】動画を作成しました。
 
 
これをやっていただくと、ぎっくり腰になりくにいお身体になってくるので、騙されたと思ってやってみてください！
 

 

どうでしたか？

 

腰の前後で支える筋肉がしっかり働くことによって、背骨・骨盤が正常位置に戻り、姿勢も矯正させれ、ぎっくり腰が起きにくい良い状態になります。

 
ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひやってみてください！
 
 

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

感謝致します。

 

※当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

詳しくはお電話にてお問い合わせください。

 

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