手技セミナー講座サポート in 両国

2024年2月16日

JTA療法セミナー, 治療家向けセミナー

【手技セミナー講座(サボり筋トレーニング)サポート in 両国】

みなさん、こんにちは！

横浜市緑区鴨居　白山整骨院　院長　竹内です。

昨日は当院のサボり筋トレーニング講座のサポートで両国へ。

サボり筋トレーニングとは

江戸東京博物館の近く会場

セミナー会場から、まじかにスカイツリーが見えます♪

受講者さんのサポート、自分自身も新たな気づき学びになりました！

体の痛み悩みが解消するって、いいですよね

【ご案内】

私自身JTA認定インストラクターであり、随時JTAインストラクター主催JTA2daysセミナーも受付ております。

ご興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

『竹内ブラザーズ』→奇遇にもみんな苗字が竹内(^_^;)

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横浜市緑区で開院して15年白山整骨院院長竹内純一と申します
▶︎施術歴24年の整体師（柔道整復師）
▶︎肩こり•腰痛•関節痛•自律神経失調症•姿勢改善
▶︎痛みを繰り返さないお身体作りサポート
▶︎セルフケア整体エクササイズ発信
▶︎手技整体講師
🔻ご予約はこちらから🔻

裏ももガチガチに硬い人⚠️ お腹に

【膝曲げるとポキッとなりませんか？】
膝が「ポキッ」と鳴るのは、多くの場合、膝関節内のガスが弾けたり、靭帯や腱が骨に引っかかって外れるときに音が鳴るためです。
特に、痛みが伴わなければ心配する必要は少なく日常的に誰にでも起こることです。
しかし、膝の「ポキッ」という音に痛みや違和感が伴う場合注意が必要。
特に、中高年で膝の音と共に痛みが出る場合、変形性膝関節症が関係している可能性があります。

［膝の「ポキッ」という音の関係］　
・軟骨の摩耗: 軟骨がすり減ってくると骨同士が直接触れやすくなります。これにより関節がうまく動かず、動作のたびに「ポキッ」という音が鳴ることがあります。
・関節液の減少: 関節液は関節の滑りをよくするために重要です。しかし、変形性膝関節症が進行すると、関節液の分泌が減少し、動きがぎこちなくなり、音が鳴りやすくなることがあります。
・靭帯や腱の影響: 変形性膝関節症が進むと、関節が変形することで靭帯や腱の位置がずれやすくなり、膝を動かす際に引っかかりや不快感を伴い、「ポキッ」という音がすることがあります。

［注意すべき点］
・音と痛みが同時に出る場合: 膝の音に痛みや腫れが伴う場合は、変形性膝関節症の兆候である可能性があります。軟骨の摩耗が進んでいる場合、放置すると症状が悪化し、関節の変形や痛みが強くなるため、早めに専門家に相談することが大切です。
・動きの制限: 音だけでなく、膝の動きが制限される、もしくは膝が曲がりにくくなる場合も、変形性膝関節症が原因の可能性があります。

［膝のポキポキ音を解消させる施術］
上記の要因で膝が鳴るってことは、膝関節に負担がかかり関節内で様々なストレスがかかり曲げた際に音が鳴る。
ですので、なぜ膝関節に負担がかかっているのか？がポイント！
その多くの膝関節の下にある足首や膝関節の上にある股関節が動きが悪くなって膝に負担がかかっていることが挙げられます。
その原因は、骨盤の歪み・膝関節をメインで安定させる筋肉がサボってサボり筋になり、その代わりに股関節や足首の周囲の筋肉が過剰に硬くなっていることがあります。
当院では背骨骨盤を整える施術・膝関節を安定させる筋肉をピンポイントで動かす。
その結果として膝の「ポキポキ」音が解消するようになります。
なので、硬くなっている筋肉をグリグリマッサージしたり、無理にストレッチしたりすることはしないで、体に優しい施術になり、若い方～ご高齢の方まで幅広く対応できる施術手技になります。

［セルフケアでの解消方法］
私がお役に立てることは適度な運動です。
具体的には膝関節をメインで安定させる筋肉を動かすセルフケア
ページの最後にセルフケアご紹介しております。
最後までスライドして、ぜひ実践してみて下さい！

［最後に］
膝痛・股関節・腰痛などの症状でお悩みなる方、一度当院へご相談ください。

【白山整骨院】

〒226-0006
横浜市緑区白山2-14-27-101

ご予約
045-936-2144
LINE ID 検索　https://lin.ee/nLQqhnf

【ご予約受付時間】
8時30分～11時30分/14時30分～19時
休診日：木曜日曜祝日

白山整骨院は、「その場しのぎの痛み止めやマッサージではなく、身体の根本から変えたい」あなた様のお役になることをモットーとしています。

他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

症状改善のパートナーとして、あなた様のお身体を根本から改善するよう導きます。

どこに行っても良くならない方身体の痛みにお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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ぜひ、やってみて、実践してくれた方は「💪（力こぶ）」マークをコメントで教えてください☺️

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他ではよくならない、首こり・肩こり・頭痛・腰痛・背中の痛み・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・自律神経失調症・腱鞘炎・慢性疲労など

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どこに行っても良くならない方身体の痛みにお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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【不眠症とは (その原因と解消方法)】
不眠症とは、夜間の睡眠が十分に取ることができず、仕事や学業などに支障をきたし、日中も注意力が散漫、疲れやすいなど体調不良が起こる状態。

［このようなお悩みはありませんか？］
・布団に入ってもなかなか寝付けない(入眠障害)
・夜中に何度も起きてしまう(中途覚醒)
・朝は早く目覚め、その後寝れない(早朝覚醒)
・眠りが浅い(熟睡障害)

これらの4つのパターンに分けられる言われています。
人によっては複数の症状が同時に現れることもあります。

［不眠症の要因］
・生理的な要因：生活習慣などによる昼夜逆転生活を余儀なくされていたり、睡眠環境(寝具・静かさ・明るさなど)も挙げられる
・心理的要因：不安・心配事など考えてしまい頭が興奮状態になってしまうこと
・嗜好品・薬物要因：アルコール・たばこ・コーヒーなど、医薬品副作用なども
・身体的要因：怪我や関節リウマチなどの痛み
・精神的要因：心の病

［不眠症解消には自律神経を整える施術］
自律神経は背骨から出ている神経で、交感神経と副交感神経のバランスが均一で機能していれば正常ですが、交感神経優位に働き、副交感神経がうまく働いていない状態。
施術は、背骨を正常に整え、首肩を安定させる筋肉をピンポイントで動かすその結果として不眠症が解消する。
なので、硬くなっている筋肉をグリグリマッサージしたり、無理にストレッチしたりすることはしないで、体に優しい施術になり、若い方～ご高齢の方まで幅広く対応できる施術手技になります。

［セルフケアでの解消方法］
・適度な運動
・リラックス
・規則正しい生活リズム
などなど
私がお役に立てることは適度な運動です。
具体的には背骨から出ている自律神経を整えるセルフケア
ページの最後にセルフケアご紹介しております。
最後までスライドして、ぜひ実践してみて下さい！

［最後に］
不眠症、睡眠障害など症状でお悩みなる方、一度当院へご相談ください。

【白山整骨院】

〒226-0006
横浜市緑区白山2-14-27-101

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045-936-2144
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【ご予約受付時間】
8時30分～11時30分/14時30分～19時
休診日：木曜日曜祝日

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これすると股関節詰まる人！
要注意！

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