腕を上げると辛い 肩の痛み (原因と解消法)

腕を上げると辛い肩の痛み

騙されたと思ってコレやってみて！

その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK

TikTokフォロワー23,900人！28.9万いいねの
ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」

もしかして?!

☑　服の脱ぎ着が辛い

☑　ズボン上げるのがしんどい

☑　寝返りで痛み目が覚める

そのようなお悩み抱えていませんか？

肩の痛みの原因

肩甲骨から肩の前につく肩甲下筋

裏肩甲骨先端から肘の後ろにつく上腕三頭筋

実は・・・

この2つの筋肉は、肩関節を前後で支え、腕を上げたりする動き重要な筋肉なんですが、しばし働かずサボりやすい筋肉。

それにより、肩関節が不安定なので、

「服の脱ぎ着が辛い」

「ズボン上げるのがしんどい」

「洗髪がしにく」

などの支障が起こる・・・。

解消法

肩関節を支えて安定させる、肩甲下筋と上腕三頭筋、2つのサボり筋をピンポイントで動かすだけ✨

こちらになります　👇

@shiseitaisetsu

腕を上げると辛い肩の痛み！#巻き肩 #猫背 #姿勢改善 #若返り #健康

♬ オリジナル楽曲 – ホームセラピスト JUN先生 – ホームセラピスト JUN先生

こちらのエクササイズすると

肩関節が正しい位置に矯正され、やる前と比べて動き良くなります！

継続実践するとでより肩の痛み緩和し、巻き肩・猫背も解消するので姿勢良くなり代謝上がって若返ってくるようになります✨

まとめ

「腕を上げると痛い」→「痛いから放置」

すると、もっと腕が上がらなくなり、痛みも強くなり日常生活や仕事で支障が出て困ることばかりになります(>_<)

的確にケアすると解消しますので、あきらめずに実践してみて下さい(^^)

ご紹介したセルフケアを実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

必ず、フルネーム・ご連絡先・症状 入れてください 。

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。

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