便秘　その原因と解消法

毎日、う〇ちが出ない、便秘で悩んでいる人

騙されたと思ってコレやってみて！

その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

便通を促す、お腹深部にあるサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK

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ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」

もしかして?!

☑　お腹をグリグリ揉んでいる

☑　便秘薬が手放せない

☑　一生懸命歩いたり、腹筋している

いずれも、やり方が違います！

便秘になる原因

肋骨背骨骨盤、体幹や内臓を支える腹横筋！

背骨骨盤股関節～太ももの内側につく腸腰筋！

深部にある2つの筋肉が怠けてサボり筋になり、

骨盤股関節が歪み、

腸の位置が悪くなって、蠕動運動と言って、腸内の食べ物をお尻の方に押し出すのが出来なくなって便秘が起きます。

解消法

お腹の深部にある、腸腰筋と腹横筋、2つのサボり筋をピンポイントで動かすだけ✨

こちらになります　👇

@shiseitaisetsu

便秘で悩んでいる人！コレやってみてください！#便秘 #お腹痩せ #腰痛 #骨盤矯正 #若返り #股関節 #宿便

♬ オリジナル楽曲 – ホームセラピスト じゅん先生 – ホームセラピスト JUN先生

こちらのエクササイズすると

腸の位置が整い宿便もドバドバ押し出され便秘解消し、

インナーマッスル活性化するので勝手にお腹の痩せ若返えるようになります✨

まとめ

便通を良くするには、体の内部からアプローチが大切です！

特に、内臓を支えている腹横筋と腸腰筋が骨盤を正しい位置に整える筋肉。

そこが安定すると腸の蠕動運動も促進され快便になります✨

さらに、腰痛・股関節も解消し、お腹も痩せて良いことだらけ(^^)

まずは、こちらのセルフケアを実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

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当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。

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