ぎっくり腰 原因と解消法

突然のぎっくり腰 解消法！

ぎっくり腰が起きる原因は腰・骨盤を支える○○筋が怠けてサボり筋になっているからです！

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ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！

骨盤矯正され、腰痛・股関節痛も解消！

※ぽっこりお腹痩せて若返るよ(^^)

@shiseitaisetsu

前にかがんで裏もも突っ張る人#ぎっくり腰 #腰痛 #お腹痩せ#若返り #美容

♬ オリジナル楽曲 – ホームセラピスト JUN先生 – ホームセラピスト JUN先生

ぎっくり腰とは

重いものを持った時、中腰動作をした時など、突然腰が痛くなり動けなくなる症状。

正式には「急性腰痛症」と呼ばれる。

腰痛の黒幕

その背景は日々の生活の中で知らず知らずのうちに腰に負担がかかり、

ある動きがきっかけで、容量オーバー(過負荷)起こし発症する。

その黒幕は、背骨・骨盤の歪みや腰・骨盤を支える筋肉。

もしくは腰だけでなく、足首に原因があるケースもある。

腰痛のセルフケア

今回は腰・骨盤をメインで支えている腸腰筋と腹横筋をピンポイントで狙い動かすこと！

これで、ぎっくり腰予防になり腰痛・股関節痛解消してきます。※お腹痩せもする

こちらになります　👇

こちらのエクササイズをすると

座りながらでもできるセルフケアすると、

腰・骨盤が安定し腰の動き良くなりぎっくり腰になりにくい状態になります。

また、お腹のインナーマッスル活性化するので代謝上がりお腹痩せてきます！

まとめ

腰・骨盤を支える2つのサボり筋を見様見真似で動かしてみると、やる前とやった後で腰や股関節の動き良くなっている思います。

継続実践することで腰痛・股関節痛が解消し、お腹も引き締まり、そけい部リンパ流れ良くなるので痩せて若返ってくるようになります！

まずは、騙されたと思って3週間は実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

白山整骨院公式ライン👉→https://lin.ee/nLQqhnf

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。

お知らせ①

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医療知識ゼロでも大丈夫！※医療行為ではありません

たった12個のサボりの施術で、体を正常に戻して悩みを解決していく施術技術です。

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お知らせ②

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