ぎっくり首　原因・症状・解消法

首を動かすことできない ぎっくり首 解消法！

ぎっくり首が起きる原因は肩甲骨を支える○○筋が怠けてサボり筋になっているからです！

TikTokフォロワー24,000人！29.4万いいねの
ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！

@shiseitaisetsu

首の付け根ガチガチに硬く痛い人！要注意！#頭痛 #首こり解消 #肩こり解消 #顎関節症 #眼精疲労 #姿勢矯正 #たるみ #アンチエイジング

♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – ホームセラピスト JUN先生

ぎっくり首とは

急性頸部痛や頸椎捻挫と呼ばれることが多く、首の筋肉や関節に急性の炎症や損傷が起こった状態。

・急な動作や不良姿勢：急に振り向く・くしゃみ・咳をする、長時間同じ姿勢の後動くなど

・筋肉の疲労や柔軟性の低下： 運動不足、慢性的な肩こりや疲労が蓄積した状態で無理な動きをしたとき

・ 冷え： エアコンの冷気などで首周りの筋肉が硬直した状態

・ 外部からの衝撃： 転倒、衝突など、首に強い衝撃がかかったとき（むち打ちに近い状態）

・ 睡眠中の姿勢： 枕の高さが合わないなど、寝ている間に無理な姿勢が続いたとき（寝違えの原因もこれに含まれます）

 ぎっくり首の症状

• 激しい首の痛み： 何かをしたわけではなく、突然「ギクッ」と強い鋭い痛みが走るのが特徴で、動かすと痛みが強くなる

• 可動域の制限： 痛みで首を前後左右に動かすことや、振り向くことが極端に困難になる。

• 筋肉の強いこわばり： 首や肩の筋肉がガチガチに硬くなる

• 痛みの広がり： 痛みが肩や背中まで広がることもある

ぎっくり首の原因

肩甲骨～肋骨につく前鋸筋。背骨から肩甲骨内側につく菱形筋。

実は、首～肩甲骨を安定させる筋肉が怠けてサボり筋になり、

その代わりに、肩甲挙筋や頭板状筋が過剰に頑張って硬くなるので

肩がイカリ肩になり、首の付け根も硬くなるのでひどい頭痛になる。

そして、アゴも前に出る姿勢になるので首の胸鎖乳突筋もガチガチに硬くなり、首の動き悪くなるので、

急な寝違え、いわゆる「ぎっくり首」にもなってしまいます(>_<)

解消法

2つのサボり筋、前鋸筋と菱形筋を専門的な方法で動かします✨

こちらになります　👇

こちらのエクササイズをすると

首・肩甲骨が安定し、やる前と比べて首の動き良くなり、ぎっくり首が起きにくくなります！

また、姿勢も改善するので、首や脇のリンパの流れ良くなるので、痩せて若返ってきます✨

まとめ

こちらのセルフケア、2つのサボり筋を見様見真似で動かしてみると、やる前とやった後で明らかに首の動き良くなっている思います。

まずは、騙されたと思って3週間は実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

白山整骨院公式ライン👉→https://line.me/R/ti/p/%40545wkilx

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

クリックしてご確認下さい→【料金】

お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。

お知らせ①

JTA認定インストラクター主催サボり筋整体スクールご案内！

サボり筋整体スクール参加者募集中！

未経験からでも、最短3ヶ月で習得できる整体技術。

医療知識ゼロでも大丈夫！※医療行為ではありません

たった12個のサボりの施術で、体を正常に戻して悩みを解決していく施術技術です。

整体スクール詳細はこちらから👉https://sub.home-therapist.com/p/opt-in

私達が親切丁寧に手取り足取りお伝えいたします。

お知らせ②

サボり筋コミュニティ 入会者募集！

私たちと一緒にサボり筋💪動かしませんか？

1人ではなかなかうまく出来ない、続かないってありますよね?!

私たちと一緒にサボり筋動かし、サボり筋メソッドで痛みのない体を手に入れましょう！

整体スクール詳細はこちらから👉https://sub.home-therapist.com/p/openchat