不眠症・睡眠障害 原因と解消法

夜なかなか眠れない人！

自律神経を整えるセルフケア！

その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！

TikTokフォロワー2,4万人！29.5万いいねの
ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」

@shiseitaisetsu

寝る前にコレするだけ！自律神経整い気絶するように爆睡します！#睡眠 #不眠症 #自律神経 #首こり #肩こり

♬ オリジナル楽曲 – ホームセラピスト JUN先生 – ホームセラピスト JUN先生

もしかして・・・

☑　寝ようとしても眠れない

☑　何度も起きてしまう

☑　眠りが浅い

そんなお悩み抱えていませんか?!

原因

肩甲骨裏側から肋骨につく前鋸筋。肩甲骨内側から胸椎につく菱形筋。

肩甲骨を支える2つの筋肉をピンポイントで動かすと

背骨から出ている自律神経整い、老廃物も排出するので、

夜もぐっすり眠れます✨

解消法

肩甲骨を正しい位置に矯正する、前鋸筋と菱形筋を寝ながら専本的な方法で動かすエクササイズご紹介します✨

こちらになります　👇

こちらのエクササイズをすると

寝る前に2つの筋肉を動かすとスーッと眠れて、

寝る前に老廃物流れて、顔や体も若返ってきます✨

まとめ

眠れない原因は、自律神経の交感神経と副交感神経のバランスが崩れていることが挙げられます。

その、自律神経を整える、普段怠けクセのある前鋸筋と菱形筋をピンポイントで動かす専本的なエクサスイズを継続実践するとこで腰の痛みが和らいできます(^^)

まずは、騙されたと思って3週間は実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

白山整骨院公式ライン👉→https://lin.ee/nLQqhnf

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

クリックしてご確認下さい→【料金】

お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。