座ったまま1分、ぎっくり腰予防エクササイズ
みなさん、こんにちは。
横浜市緑区鴨居 白山整骨院 院長 竹内です。
ここ最近、風邪やインフル・コロナ・溶連菌など感染症が増えております。
皆さまの周り流行っていませんか?!
感染対策は、免疫力を落とさないことが大切！
・睡眠
・栄養
・適度な運動
この3点は抑えていきたいところですね。
充分、気を付けて行きましょう！
そして、お身体の方で続出しているのが「ぎっくり腰」！
「何げなく、かがんだ時に腰を痛めてしまった！」
「寝てて起き上がるときに腰を痛めてしまった！」
「車から出ようとしたときに腰を痛めてしまった！」
などなど。
ぎっくり腰で通院されている方が増えております。
ぎっくり腰になる原因は、背骨・骨盤が後ろに傾き、そのような状態で前かがみになた際に痛めることが殆どです ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
そこで、当院は【座ったまま1分、ぎっくり腰予防エクササイズ】動画を作成しました。
これをやっていただくと、ぎっくり腰になりくにいお身体になってくるので、騙されたと思ってやってみてください！
どうでしたか？
腰の前後で支える筋肉がしっかり働くことによって、背骨・骨盤が正常位置に戻り、姿勢も矯正させれ、ぎっくり腰が起きにくい良い状態になります。
ぎっくり腰でお悩みの方は、ぜひやってみてください！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。
感謝致します。
※当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。
また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。
急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。
詳しくはお電話にてお問い合わせください。
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ご協力の程、よろしくお願い致します。
