足首が硬い・詰まる　原因と解消法

足首が硬くてしゃがめない…

「サボリ筋」を狙ったら劇的変化！

その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！

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@shiseitaisetsu

はじめに

「もう何年も、思いきり走れていない。大好きなソフトボールを、また全力でやりたいのに……」 先日来院された患者さんは、悔しそうな表情でそう語ってくださいました。

実に7〜8年前から続く、両足首と股関節の慢性的な痛み。

特に最近は足首の痛みが強くなり、いくつかの整体で筋肉調整や鍼灸、電気治療を試すも、一向に痛みが抜けない状態だったそうです。

3箇所の整形外科でも言われたのは、「変形性足首関節症」「骨の隙間がなくなっている」「オーバーワーク」という言葉。処方されるのは湿布や痛み止め、サポーターのみで、「これ以上どうすればいいのか……」と途方に暮れておられました。

原因は「足首だけ」ではなかった

お体を詳しく検査させていただくと、長年足首の痛みをかばい続けた結果、むこうずねやお尻の筋肉（殿筋）までがガチガチに緊張していました。

その影響で、足首だけでなく股関節の動きまで制限され、歩くときも患部をかばう歩き方に。

「深くしゃがめない」「しゃがむとかかとが浮いてしまう」という強い可動域制限は、こうした全身のバランスの崩れからきていたのです。

地味だけどすごい！「サボリ筋」へのアプローチ

当院の施術では、硬くなった筋肉をただマッサージするのではなく、動くのをサボってしまっている筋肉（サボリ筋）を狙って刺激していきます。

一見すると、とても地味なエクササイズです。 しかし、この「地味な動き」こそが、関節を正しい位置で支えるために最も重要なプロセスなのです。

一度すり減ってしまった軟骨や、変形した骨そのものを魔法のように元通りにすることは、私にもできません。

ですが、「これ以上進行を遅らせること」「痛みを和らげること」「日常生活の質（QOL）を大きく高めること」は、間違いなくお手伝いできます！

「さっきより深くしゃがめる」

「あ、深くしゃがめる……！」 施術後、患者様ご自身も驚かれていました。

施術前（左）と施術後（右）では、お尻の位置がグッと下がり、かかとを浮かせずに深くしゃがめるようになっています。

サボっていた筋肉が目覚め、正しく関節を支えられるようになった証拠です。

院長 竹内からのメッセージ（伴走の約束）

「歳だから」「変形しているから」と諦める必要はありません。

正しく筋肉を働かせれば、体は必ず応えてくれます。

こちらの患者様が、再びグラウンドで思いきりソフトボールを楽しめるよう、私は全力で伴走させていただきます！

もしあなたも「もう治らない」と諦めかけている痛みを抱えているなら、ぜひ一度、白山整骨院にご相談ください。一緒に動ける体を取り戻しましょう！

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

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当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。