へバーデン結節・腱鞘炎 原因と解消法

指の関節痛・へバーデン結節・腱鞘炎 解消するセルフケア！

その原因と解消方法ご紹介します！

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姿勢矯正師 タケ先生の動画はコチラ！

@shiseitaisetsu

たった10秒！手首を曲げるだけで！#ばね指 #腱鞘炎 #ヘバーデン結節 #手根管症候群 #肩こり #首こり #頭痛 #整体 #ためになるtiktok

♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – ホームセラピスト JUN先生

もしかして・・・

・腫れて痛いを無理矢理して伸ばしたり・・・

・痛い所グリグリ揉んだり・・・

・あきらめて放置したり・・・

もし、やっていたらやり方が違います！

へバーデン結節・腱鞘炎の原因

手首を支える撓側手根屈筋と尺側手根屈筋が怠けてサボり筋になり、

その代償で手指の関節や腱に過剰な負担がかかり、へバーデン結節・腱鞘炎になる・・・(-_-;)

解消方法

手首を支える撓側手根屈筋と尺側手根屈筋をピンポイントで動かすこと！

2つの筋肉が働かくことで、負担がかかっていた手指の関節(第一関節)や手指の腱の負担が減り、へバーデン結節の痛み・腱鞘炎が解消してきます。

※へバーデン結節など変形してしまった関節は元に戻りませんが、痛みなど症状は解消します

こちらのエクササイズをすると

手首・手指の関節の負担が減り、へバーデン結節や腱鞘炎が解消し、

筋膜でつながる、首こり・肩こり・頭痛も解消してきます！

まとめ

手首を支える2つのサボり筋を見様見真似で動かしてみると、やる前とやった後で手指や首や肩の動き良くなっている思います。

継続実践することで手首・手指の負担が減り、へバーデン結節・腱鞘炎も解消してきます！

まずは、騙されたと思って3週間は実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

白山整骨院公式ライン👉→https://lin.ee/nLQqhnf

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

クリックしてご確認下さい→【料金】

お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。

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