酷暑　熱中症　体作り

2022年6月29日 未分類
みなさん、こんにちは！
 
横浜市緑区鴨居　白山整骨院　院長　竹内です。
 
先日、梅雨明け宣言がありましたね。
 
明けた途端に酷暑・・・、熱中症で体調が悪くなる方が続出しています。
 
 

熱中症予防として

暑さを避けましょう
換気を確保しつつエアコンなどを利用して部屋の温度を調整しましょう。

こまめに水分補給
のどが渇く前に水分補給。塩分補給もしましょう。

状況によってマスクを外しましょう
屋外で人と十分な距離を確保できる場合はマスクを外しましょう。

日ごろから健康管理を
体調が悪いと感じたら無理せず家で休養を。

暑さに備えた体作り
無理のない範囲での運動。水分補給は忘れずに。

 

 

当院でもコロナ感染対策をしつつ、換気を確保しエアコンで温湿度計を確認し調整しています。

ウォーターサーバーがありますので来院されたら水分補給をしていただいております。

当院では「暑さに備えた体作り」として、自己免疫力を上げるDRT(背骨調整)

また、不良姿勢にならないようにJTA(関節トレーニング)という、全身の関節を支えている12個の筋を活性化させる運動療法を取り入れています。

皆様の体作りの一役を担わせていただいております。

なんとか暑さを乗り切っていきましょう！