心と体のセルフケアとは？(セルフケア勉強会開催）

セルフケア整体とは？

自分で自分の体不調(首肩こり・腰痛・膝痛など)を解消させるのがセルフケア！

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姿勢矯正師 タケ先生の動画はコチラ！

@shiseitaisetsu

関節を支えている重要な筋肉を単独で働かせるトレーニング(セルフケア)

全身12個のサボりやすい筋肉(筋力が落ちやすい筋肉)をピンポイントで働かせるトレーニング(セルフケア)になります。

ちなみに、固くなっている筋肉(ガンバリ筋)はサボっている筋肉を補うために代わりに固くなっている状態。

ですので、サボり筋を働かせれば固くなっている(ガンバリ筋)は緩むようになります。

すると、各関節の動きが正常になり、体の不調(首肩こり・腰痛・膝痛など)が解消してきます(^^)

セルフケア整体勉強会開催

先日、10/13(日)休診日ですが、外部活動でお仲間の先生方とセルフケア整体勉強会開催いたしました。

総復習からそれぞれのお悩み・疑問点を解消する内容。

「頭で理解して体で覚える」一朝一夕ではできないことなので、日々の練習と意識が大切。

少人数での勉強会なので参加された皆さんのお悩み・疑問点解決のきっかけになったのかと思います。

ご指導お伝えさせていただく側としても、大変有意義な勉強会になりました。

受講された皆様、お仲間の先生方お疲れ様でした！

ご縁に感謝いたしますm(__)m

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