足のむくみ・足の冷え　原因と解消法

足がむくみ冷たい人！

体の内部から血流を改善させるセルフケア！

その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！

TikTokフォロワー2,4万人！29.4万いいねの
ホームセラピスト じゅん先生の動画はコチラ！」

@shiseitaisetsu

足がむくみ冷たい人は…！#むくみ #冷え性 #足痩せ #脚が細くなる方法 #美容 #リンパマッサージ

♬ オリジナル楽曲 – 姿勢矯正師　タケ先生 – ホームセラピスト JUN先生

もしかして・・・

☑　厚手の靴下をはいても足が冷たい

☑　くるぶしが分からないほど足がむくむ

☑　マッサージやストレッチしても、冷え・むくみが解消しない

そんなお悩み抱えていませんか?!

原因

膝の内側から親指側につながる筋肉。膝の外側から小指側につながる筋肉。

足首を支える2つの筋肉をピンポイントで動かすと

第二の心臓である「下腿三頭筋(ふくろはぎ)」活性化して、血流良くなるので老廃物も排出して、

むくみ・冷え性が解消してきます✨

解消法

足首を支える、後脛骨筋と腓骨筋を専本的な方法で動かすエクササイズご紹介します✨

こちらになります　👇

こちらのエクササイズをすると

特に寝る前にやると、滞っていた血流、リンパの流れ良くなり

足がポカポカ温まり

むくみ足スッキリ解消し

夜もぐっすり眠れます✨

まとめ

足の冷え、足のむくみは、第二の心臓であるふくろはぎを活性化することがポイント！

そのためには、後脛骨筋と腓骨筋をピンポイントで動かす専本的なエクサスイズを継続実践するとこで腰の痛みが和らいできます(^^)

まずは、騙されたと思って3週間は実践していただき、それでも効果が感じない場合はサボり筋整体施術を受けるのも1つの手。

お気軽にご相談くださいませ。

今回も最後まで読んでいただきありがとうございます。

ご予約はLINEからできます

白山整骨院公式ライン👉→https://lin.ee/nLQqhnf

当院は予約制で私(竹内)一人が責任を持って施術させていただいております。

また、必ず健康保険が適応になるわけではありません。

急性・慢性を判断し、健康保険適用か否かをお伝えしています。 

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お身体の不調：首こり・肩こり・背中の痛み・頭痛・寝違え・腰痛・ぎっくり腰・坐骨神経痛・膝の痛み・手足のしびれ・四十肩五十肩・腱鞘炎・慢性疲労・自律神経失調症など

交通事故治療：不意な交通事故よるむち打ち症など

上記の症状でお悩みお困りの方(身の周りでも)、我慢せずご相談くださいませ。