記事一覧

2026.02.10 (Tue)

足が冷たく ふくろはぎがつる人！ 足先の冷え・足のむくみ・こむらがえり解消するセルフケア！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋肉をピンポイントで動かすだけでOK

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2026.02.04 (Wed)

たった１０秒！手首を曲げるだけ！ ばね指・腱鞘炎・へバーデン結節・テニス肘・野球肘解消するセルフケア！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋肉をピンポイントで動か

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2026.01.28 (Wed)

関節トレーニング(サボり筋トレーニング)習得セミナー どこに行っても良くならない痛みを 「自分で解消」2日間集中セミナー 全身640個ある筋肉のうち、サボりやすい サボり筋を単独で動かすエクササイズ

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2026.01.21 (Wed)

長年の頭痛・めまい 解消 事例！ 自律神経の乱れによる不調 改善事例！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTokフォロ

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2026.01.15 (Thu)

肩より頭が前に出ている ストレートネックさん！ ストレートネックはぶっちゃ簡単！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikT

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2026.01.08 (Thu)

お正月太り！ ぽっこりお腹を引き締め痩せるセルフケア！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTokフォロワー2,4万人！

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2026.01.03 (Sat)

新年あけましておめでとうございます。 皆さま、年末年始はいかがお過ごしでしょうか？ 白山整骨院は1月5日(月)より通常診療となります。 本年も皆様の健康維持・促進のお役に立てるよう研鑽してまいります。

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2025.12.30 (Tue)

【年末年始のお休み】 12/31(水)～1/4(日)をお休みさせていただきます。 1/5(月)より通常営業となります。 年末年始もお身体のケアを忘れずにしていただきたく、しっかりセルフケアして良いお年

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2025.12.26 (Fri)

夜なかなか眠れない人！ 自律神経を整えるセルフケア！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTokフォロワー2,4万人！2

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2025.12.21 (Sun)

足がむくみ冷たい人！ 体の内部から血流を改善させるセルフケア！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTokフォロワー2,

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2025.12.14 (Sun)

仙腸関節障害！ 腰の下・骨盤の真ん中のでっぱりが痛い人！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTokフォロワー2,4万人

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2025.12.07 (Sun)

自律神経失調症で悩まれている方へ！ 自分で自律神経を整える方法をご紹介します！ 自律神経の乱れ、その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！

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2025.12.04 (Thu)

首を動かすことできない ぎっくり首 解消法！ ぎっくり首が起きる原因は肩甲骨を支える○○筋が怠けてサボり筋になっているからです！ TikTokフォロワー24,000人！29.4万いいねの ホームセラピ

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2025.11.30 (Sun)

突然のぎっくり腰 解消法！ ぎっくり腰が起きる原因は腰・骨盤を支える○○筋が怠けてサボり筋になっているからです！ TikTokフォロワー24,000人！29.4万いいねの ホームセラピスト じゅん先生

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2025.11.24 (Mon)

指の関節痛・へバーデン結節・腱鞘炎 解消するセルフケア！ その原因と解消方法ご紹介します！ TikTokフォロワー24,00人！24.4Kいいねの 姿勢矯正師 タケ先生の動画はコチラ！ @shisei

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2025.11.20 (Thu)

むちうち、首の痛みで悩まれている方 騙されたと思ってコレ(セルフケア)やってみてください！ その症状と原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけで

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2025.11.17 (Mon)

なで肩はぶっちゃけ簡単！ 騙されたと思ってコレ(セルフケア)やってみて！ その症状と原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTo

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2025.11.10 (Mon)

膝が痛くて歩けない人！ 膝の痛み・変形性膝関節症・オスグッド病など膝関節のトラブルでお困りの方！ 騙されたと思ってコレ(セルフケア)やってみて！ その症状と原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します

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2025.11.07 (Fri)

【介護福祉フェス　かわさき】 11/2(日) 川崎教育文化会館にて、介護福祉フェス開催されたました😊 仲間と『サボり筋整体（セルフケア）』を出店し、参加された方々にサボり筋整体を体験していただきました

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2025.10.30 (Thu)

お尻の外側から脚にかけて痛い人！ 坐骨神経痛と間違えられる脚のしびれ・痛み その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！ TikTokフ

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2025.10.27 (Mon)

指の関節・手首が痛い人！ 手首を曲げるだけで！ へバーデン結節・ばね指・CM関節症 解消！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポイントで動かすだけでOK！

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2025.10.23 (Thu)

【サボり筋・関節トレーニング 講座 卒業式】 先日、約半年かけて開催してきた関節トレーニング(通称 サボり筋トレーニング)スクール講座 卒業式でした😃 「自分で自分の体をケアする」 「自分で自分の体の

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2025.10.16 (Thu)

頭痛はぶっちゃけ簡単！ 首こり・肩こり解消 自律神経の乱れ、不眠・めまい・吐気にもおススメなセルフケアご紹介します！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピンポ

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2025.10.09 (Thu)

坐骨神経痛はぶっちゃけ簡単！ 骨盤が矯正され、反り腰・腰痛 解消し ぽっこりお腹凹み痩せてくるセルフケアご紹介します！ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピン

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2025.10.06 (Mon)

巻き肩で首が辛い人！ 巻き肩は腕が内側に捻じれて、手の甲が内側に向いてしまい ストレートネックになり首こりになる・・・ その原因と解消セルフケアエクササイズご紹介します 普段怠けてサボっている筋をピン

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